Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να κάνουμε την εμπειρία εμβολίου COVID-19 την καλύτερη δυνατή που αποκτούν ιδιαίτερο νόημα την Τετάρτη 7 Απριλίου, Παγκόσμια Ημέρα Υγείας.

Να ΜΗΝ πάρουμε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ακριβώς πριν από τη λήψη του εμβολίου. Αλλά να μην διστάσουμε να τα πάρουμε μετά, αν χρειαστεί

Το εν λόγω Κέντρο λέει ότι δεν πρέπει να παίρνουμε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως ιβουπροφαίνη, ακεταμινοφαίνη και ασπιρίνη πριν από τον εμβολιασμό με σκοπό την προσπάθεια πρόληψης παρενεργειών.

Η προ-φαρμακευτική αγωγή αποτελεί μια μικρή αλλά πεπερασμένη ανησυχία και η συμβουλή είναι «πραγματικά απλώς βαρετά συντηρητική», δηλώνει ο Τόμας Ρούσο, επικεφαλής του τμήματος μολυσματικών ασθενειών στο Πανεπιστήμιο στο Buffalo της Νέας Υόρκης. «Αν κάποιος έχει πάρει ένα από αυτά τα φάρμακα εκ των προτέρων, δεν πρέπει να φρικάρει. Είμαι βέβαιος ότι θα πάνε καλά, αλλά [να μην το πάρουμε προηγουμένως είναι] η πρόταση».

Μετά τη λήψη του εμβολίου, αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον περιορισμό των παρενεργειών που μπορεί να αισθανθούμε, όπως πόνοι ή δυσφορία. 

Να ΜΗΝ ανησυχούμε για την κατανάλωση αλκοόλ.

«Δεν έχω δει συστάσεις ή λόγους για τους οποίους δεν θα μπορούσαμε να πιούμε ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα ή οτιδήποτε άλλο το βράδυ μετά το εμβόλιο», λέει η Φούλερ.

Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζουμε παρενέργειες μετά τον εμβολιασμό, όπως πυρετό χαμηλού βαθμού, ας γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ δεν θα βοηθήσει. «Πιθανώς εάν έχουμε συστηματικά συμπτώματα, θα ήταν συνετό να προσπεράσουμε το αλκοόλ», λέει ο Ρούσο.

Ας ΜΗΝ κλείσουμε ραντεβού για τατουάζ ή κάποιο τρύπημα αμέσως μετά, αν μπορούμε

Το δέρμα είναι το πρώτο μας εμπόδιο κατά των παθογόνων και έχει σχεδιαστεί για να προκαλεί ανοσοαποκρίσεις. Η τροποποίηση του σώματος από το τατουάζ ή το τρύπημα μπορεί να διεγείρει μια ανοσοαπόκριση που μπορεί να μην θέλουμε να την αντιμετωπίσουμε σε συνδυασμό με μια ανοσοαπόκριση από το εμβόλιο, λέει η Φούλερ. .

«Έτσι, ως προφύλαξη, ίσως να μην προγραμματίσουμε ραντεβού για τατουάζ δύο εβδομάδες πριν ή μετά τους εμβολιασμούς μας».

Ας ΜΗΝ κλείσουμε ραντεβού για άλλα εμβόλια την ίδια περίοδο, αν μπορούμε

Το CDC προς το παρόν δεν συνιστά να λάβουμε διαφορετικό εμβόλιο, όπως το εμβόλιο κατά της γρίπης, την ίδια στιγμή που λαμβάνουμε ένα εμβόλιο COVID-19.

«Εάν προγραμματίζουμε κάποιο ραντεβού για (να λάβουμε) πολλούς τύπους εμβολίων, ας δώσουμε προτεραιότητα στο εμβόλιο για τον COVID-19 πρώτα, εκτός εάν το άλλο εμβόλιο είναι επείγουσα ανάγκη...», λέει η Φούλερ.

Ας ΜΗΝ σταματήσουμε να παίρνουμε τα απαραίτητα στεροειδή, αλλά ας σκεφτούμε να τα σταματήσουμε εάν είναι προαιρετικά.

Εάν παίρνουμε ήδη στεροειδή φάρμακα λόγω χρόνιας κατάστασης, ας μην αλλάξουμε ξαφνικά το φάρμακό μας εν αναμονή της λήψης εμβολίου COVID-19.

«Εάν χρησιμοποιούμε αυτά τα φάρμακα υπάρχει ένας λόγος που τα χρησιμοποιούμε», λέει η Ρούσο. «Εάν χρησιμοποιούμε οποιοδήποτε είδος θεραπείας που ανησυχούμε ότι μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκρισή μας στο εμβόλιο, αυτή η θεραπεία είναι πιθανότατα κρίσιμη, για αυτό και γίνεται». Και πριν κάνουμε κάτι, θα πρέπει να επικοινωνήσουμε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να συζητήσουμε τα φάρμακα που χρησιμοποιούμε και το γεγονός ότι έχει έρθει η σειρά μας να εμβολιαστούμε κι αν κάτι πρέπει να αλλάξει ή όχι».

Αλλά εάν σκοπεύουμε να πάρουμε στεροειδή φάρμακα για έναν πόνο στην πλάτη, για παράδειγμα, και έχουμε την επιλογή του πότε θα αρχίσουμε να τα παίρνουμε, ας εξετάσουμε το ενδεχόμενο να τα πάρουμε δύο εβδομάδες πριν ή μετά το εμβόλιο μας, επειδή τα στεροειδή αλληλεπιδρούν με το ανοσοποιητικό μας σύστημα, λέει η Φούλερ.

Ας ΜΗΝ πιέσουμε τον εαυτό μας να ασκηθεί

«Η άσκηση πρέπει να είναι χαρά. Η άσκηση στην πραγματικότητα ισορροπεί και το ρυθμίζει το ανοσοποιητικού μας σύστημα», λέει η Φούλερ. Αλλά φυσικά, ας μην νιώσουμε την ανάγκη να αθληθούμε αν δεν αισθανόμαστε καλά. «Ας ακούσουμε το σώμα μας σχετικά με το πώς αισθανόμαστε. Αν αισθανόμαστε υπέροχα, ας προχωρήσουμε», λέει ο Ρούσο. Και αν αισθανθούμε αδιαθεσία μετά το εμβόλιο, «ίσως θελήσουμε να πάρουμε μια μέρα άδεια», συμπληρώνει.

Ας ΜΗΝ ξεχνάμε να είμαστε ενυδατωμένοι, ειδικά εάν έχουμε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.

Εάν θέλουμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να επεξεργαστεί οποιαδήποτε ανοσοαπόκριση εμβολίου COVID-19, ας συνεχίσουμε να πίνουμε νερό.

«Η ενυδάτωση είναι σημαντική για τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού μας συστήματος, έτσι ώστε να βοηθήσει το σώμα μας να αναπτύξει καλύτερη ανταπόκριση στο εμβόλιο», αναφέρει η Φούλερ.

Ας ΜΗΝ λαμβάνουμε δερματικές θεραπείες το ίδιο διάστημα

Το CDC σημειώνει ότι τα άτομα που κάνουν δερματικές θεραπείες ενδέχεται να παρουσιάσουν πρήξιμο ή κοντά στο σημείο της ένεσης μετά από μια δόση είτε Pfizer είτε Moderna, των εμβολίων με βάση το mRNA.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορούμε να κάνουμε το εμβόλιο εάν έχουμε ιστορικό δερματικών θεραπειών.

Ας ΜΗΝ φοράμε ρούχα που δυσκολεύουν την πρόσβαση στο σημείο του εμβολιασμού.